wtorek, 6 września 2016
środa, 29 lipca 2015
sobota, 25 lipca 2015
poniedziałek, 13 lipca 2015
piątek, 12 czerwca 2015
poniedziałek, 9 lutego 2015
Placek kulturystyczny owsiany
Placek kulturystyczny owsiany
Składniki:
100g płatków owsianych błyskawicznych
150g całych jaj
100g bananów
70g mleka
10g oliwy z oliwek
Przepis:
Mieszamy płatki owsiane z jajkami. Dodajemy zmiażdżonego banana i mieszamy razem, dolewamy mleka dla uzyskania lepszej konsystencji. Możemy również dodać odżywkę białkową lub gainer. Ciasto smażymy na patelni polanej oliwa z oliwek, na średnim ogniu. Można usmażyć wszystko naraz czyli zrobić dużego omleta, ale osobiście wole małe placki - łatwiej je zjeść i nie są takie suche. Ewentualnie możemy placki polać jogurtem/syropem klonowym/masłem orzechowym.
Makro:
niedziela, 8 lutego 2015
Subskrybuj:
Posty (Atom)