Przy ograniczonych dochodach naszemu portfelowi przyda się trochę rozciągania.
Gospodarka
popada w depresję, ale twoje pieniądze nie muszą iść tą samą
drogą. Zachowaj swoją kasę i nabierz formy!
Mamy
trudne czasy. Nikomu się raczej nie przelewa. Stopa bezrobocia
ciągle powyżej 10%.
Nie
czujesz się „odchudzony”? Nie martw się, to prawdopodobnie twój
portfel.
Wracając
do Ciebie: Jak można sobie pozwolić jeść zdrowo, skoro zdrowe
żarcie jest o wiele droższe niż normalne dania?
Dobra
wiadomość jest taka, że nie musisz wydawać oszczędności swojego
życia aby jeść zdrowo. Po prostu musisz kupować z głową. Na
początek jedzenie „na mieście” powinno być wyjątkiem a nie
normą. Jedzenie powinno być przygotowane na świeżo godzinę
wcześniej bądź poprzedniego dnia.
Lekcja
1: Jak to się nazywało?? - czyli wysokie koszty popularnych marek.
Miejsce
zakupów nie ma znaczenia dopóki masz listę zakupów potrzebnych Ci
rzeczy – trzymaj się jej. Większość sklepów ma w ofercie
zarówno produkty znanych marek jak i mniejszych bandów. Ceny mniej
znanych marek jest łatwiejsza do przełknięcia dla twojego budżetu
a ich produkty oferują te same wartości odżywcze.
Jeżeli
kupujesz produkty w dużych ilościach, poszukaj dobrego hurtownika
bądź spróbuj w MAKRO/SELLGROS. W tych gigantycznych marketach
można kupować duże ilości przedmiotów w cenach atrakcyjniejszych
niż w większości sklepów spożywczych.
Jeżeli
jesteś zmuszony do skorzystania z innych sklepów, postaraj się
omijać sklepy ogólnospożywcze. Sklepy „na rogu” mają mają na
ogół wyższe ceny.
 |
| Zakup hurtowy? Zapytaj o całej regały! |
Lekcja
2: Jak kupować
Powierzchnia
sklepów to w większości same śmieci, które należy omijać. Skup
się na miejscach gdzie można znaleźć produkty zbożowe, czyste
źródła białka, płody rolne i produkty mleczne. Jeżeli nie masz
możliwości zakupu produktów świeżych i zamiast tego musisz
wybrać paczkowane to szukaj tańszych substytutów. Droższe marki
są umieszczone na wysokości wzroku, aby ich logo było widoczne i
zachęcało do zakupu.
Kupuj
wszystko w możliwie jak największych ilościach – sprawdzaj
długość przydatności do spożycia. Kupuj źródła białka, które
można zamrażać – to najprostszy sposób aby zachować świeżość
produktów do czasu aż będą Ci potrzebne.
 |
Wyprzedaże są kuszące, ale unikaj wszystkiego, co ma nazwę' tajemnicze mięso ".
|
Szukaj
produktów w promocji i korzystaj z kart zniżkowych. Musisz
poświecić kilka minut dziennie aby przejrzeć gazetki reklamowe z
aktualnymi promocjami i znaleźć w nich produkty z których
korzystasz regularnie.
Staraj
się kupować w sezonie. Poza sezonem ceny są o wiele wyższe.
Mrożoną wersję możesz przetrzymywać dłużej niż świeżą.
Upewnij się tylko czy wersje mrożone nie zawierają dodatkowych
składników takich jak cukier, syrop, śmietana. Czasami trzeba
pochodzić po sklepie aby porównać ceny np. warzyw świeżych i
mrożonych.
Wersje
naturalne są zazwyczaj droższe, ale nie jest to jakaś drastyczna
różnica. Można kupować rzeczy świeże bez narażania się na
bankructwo.
Lekcja
3: Naucz się co należy kupować
Dobra
rada na początek: nigdy nie rób zakupów na pusty żołądek! To
tak jak pójść do klubu ze striptizem... dobra nieważne;). Gdy
robimy zakupy będąc głodnym nasza lista zakupów przestaje mieć
znaczeni, bo wtedy na wszystko mamy ochotę.
Oto
lista rzeczy wartych zapamiętania:
- Szukaj chudego mięsa na promocjach. Wiele sklepów oferuje różna rodzaje mięsa po obniżonych cenach aby przyciągnąć klientów i zachęcić do powrotu.
- Kupuj swoje główne źródła białka w dużych ilościach. Zamrażaj wszystko to czego nie masz zamiaru zjeść w ciągu najbliższych dni.
- Nie musisz kupować 100% chudego mięsa. Mięso zwierające tłuszcz jest tańsze. Niechcianego tłuszczu możesz się pozbyć podczas przygotowywania posiłków.
- Nie kupuj już przygotowanych i przyprawionych mięs. Nie są tego warte. Zamiast tego kupuj mięso, które wyfiletujesz i przygotujesz sam.
- Jajka są tanim i bardzo dobrym źródłem białka oraz można je przyrządzać na wiele różnych sposobów.
- Wykorzystaj świeżą rybę jako źródło chudego białka lub korzystaj z wersji puszkowanej, tylko upewnij się, że jest konserwowana w wodzie.
- Jeżeli mielona wołowina nie jest w sprzedaży poszukaj mielonego indyka jako zastępstwo.
- Kupuj brązowy ryż zamiast białego.
- Tortille z pełnego ziarna są wspaniałym zamiennikiem tych zrobionych z mąki pszennej lub kukurydzianej.
- Kup największe opakowanie płatków owsianych i zrób własne wersje smakowe. Nie przepłacaj za drogie płatki którym już nadano smak. Możesz wzbogacić swoje płatki dodają do nich miód, orzechy, owoce lub cynamon.
- I ostatnie ale nie mniej ważne: nie kupuj napojów gazowanych, zacznij pić wodę!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz